Эндокринолог Сара Мартинес подчеркнула, что при гормональных нарушениях важно переосмыслить свой образ жизни. В интервью изданию Deia она выделила ряд повседневных ошибок, способствующих возникновению этой проблемы.
«Рацион, основанный на легких или обезжиренных продуктах, может привести к нехватке полезных жиров, необходимых для синтеза гормонов», — указала Мартинес. Она также отметила, что использование гаджетов перед сном и позднее засыпание оказывают негативное влияние на гормональный фон.
По ее словам, игнорирование чувства голода также приводит к нарушению продукции гормонов грелина и лептина, ответственных за регуляцию голода и насыщения. В числе других ошибок, способствующих гормональному дисбалансу, Мартинес назвала отсутствие силовых тренировок дважды в неделю, недостаток сна (менее пяти часов в сутки) и постоянный стресс.
Ранее дерматолог Айрис Гонсалес Вильянуэва рассказала о способах борьбы с чрезмерной потливостью, заявив, что эту проблему можно решить с помощью инъекций ботокса.
